তথ্য ভাণ্ডারস্বাস্থ্য কর্নার

কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায়

কাশি শরীর থেকে জীবাণু এবং সংক্রমণ পরিষ্কার করতে ভূমিকা রাখে, তবে অবিরাম কাশি বিরক্তিকর ও ক্ষতির কারণ হতে পারে। কাশির সর্বোত্তম চিকিত্সা তার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করবে। অ্যালার্জি, সংক্রমণ এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ কাশির অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

যে লোকেরা তাদের কাশি নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে চান তাদের উৎস এবং ব্র্যান্ডগুলি নিয়ে গবেষণা করা উচিত। তাদেরত সচেতন হওয়া উচিত যে কিছু লতা পাতা, গুল্ম, তৃণ এবং পরিপূরক ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।যদি কাশি গুরুতর হয় বা কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে তবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায়

কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায়

ক্রমাগত কাশির চিকিত্সার জন্য লোকেরা বিভিন্ন ধরণের কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে। এখানে, আমরা আরও কয়টি কাশি কমানোর উপায় বিস্তারিতভাবে দেখিঃ

মধু চাঃ

কাশির জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া উপায় হ’ল গরম জলের সাথে মধু মিশিয়ে নেওয়া।কিছু গবেষণা অনুসারে মধু কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।কাশির চিকিত্সার জন্য মধু ব্যবহার করতে, ২ চা চামচ (চামচ) গরম জল বা একটি ভেষজ চা মিশ্রিত করুন। এই মিশ্রণটি দিনে একবার বা দুবার পান করুন।দেখেবেন কাশি কুমে গেছে।

গবেষকরা জানিয়েছেন যে মধু কাশি থেকে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ত্রাণ সরবরাহ করেছেন, তারপরে ডেক্সট্রোমোথারফান।যদিও ডেক্সট্রোমোথোরফানের চেয়ে মধুর উপকারিতা সামান্য ছিল, তবুও বাবা-মা তিনটি হস্তক্ষেপে মধুকে সবচেয়ে অনুকূলভাবে রেট করেছেন।বিশেষ দ্রষ্টবঃ১ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু দেবেন না।

আদা পানঃ
আদা শুকনো বা হাঁপানি কাশি আরাম করতে পারে, কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি বমিভাব এবং ব্যথা থেকে মুক্তিও দিতে পারে।

একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আদাতে কিছু প্রদাহবিরোধী যৌগগুলি এয়ারওয়েজে ঝিল্লি শিথিল করতে পারে, যা কাশি কমাতে পারে।

এক কাপ গরম পানিতে 20-40 গ্রাম তাজা আদার টুকরোগুলি যোগ করে একটি সুখী আদা চা তৈরি করুন। পান করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য আদা ভিজিয়ে রাখুন। স্বাদ উন্নত করতে মধু বা লেবুর রস যোগ করুন । বিশেষ দ্রষ্টবঃসচেতন থাকুন যে, কিছু ক্ষেত্রে আদা চা পেটের অস্থিরতা বা অম্বল হতে পারে।

নুন-জল গারগরাঃ
গলা ব্যথা এবং ভেজা কাশি নিরাময়ের জন্য এই সহজ প্রতিকারটি সবচেয়ে কার্যকর। নুনের পানি গলার ভিতরের কফ এবং শ্লেষ্মা হ্রাস করে যা কাশি হওয়ার প্রয়োজন কমিয়ে দিতে পারে।আধা চা-চামচ লবণ এক কাপ গরম পানিতে নাড়ুন যতক্ষণ না এটি দ্রবীভূত হয়। সমাধানটি গারগরা করার আগে পানি কিছুটা ঠাণ্ডা করে নিন। মিশ্রণটি থুতু দেওয়ার আগে কয়েক মুহুর্তের জন্য গলার ভিতরে রাখুন। কাশির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন কয়েকবার নুনের পানি দিয়ে গার্গরা করুন।ছোট বাচ্চাদের নুনের জল দেওয়া থেকে বিরত রাখুন, কারণ তারা ঠিকমতো গারগল করতে পারে না, তাই লবণের জল গিলে নেওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

তরল পানীয় পানঃ
কাশি বা সর্দিযুক্তদের জন্য হাইড্রেটেড থাকা জরুরী। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ঘরের তাপমাত্রায় তরল পান করা কাশি, সর্দি নাক এবং হাঁচি দূর করতে পারে।তবে, ঠান্ডা বা ফ্লুর অতিরিক্ত লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের পানীয়গুলি উষ্ণ করার মাধ্যমে উপকৃত হতে পারেন। একই সমীক্ষায় জানা গেছে যে গরম পানীয়গুলি গলা ব্যথা, ঠান্ডা লাগা এবং ক্লান্তি সহ আরও আরও লক্ষণগুলি হ্রাস করে।উপসর্গ ত্রাণ তাত্ক্ষণিক ছিল এবং গরম পানীয় সমাপ্তির পরে অবিরত সময়ের জন্য থেকে যায়।আরামদায়ক হতে পারে এমন গরম পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছেঃ ভেষজ চা ,ডিক্যাফিনেটেড ব্ল্যাক টি ,গরম পানি ,উষ্ণ ফলের রস ,

বাষ্পাকার ব্যবহারঃ
একটি ভেজা কাশি, যা শ্লেষ্মা বা কফ উত্পাদন করে, বাষ্পের সাহায্যে উন্নতি করতে পারে। একটি গরম ঝরনা বা স্নান নিন এবং বাথরুমকে বাষ্প দিয়ে পূর্ণ করতে দিন। লক্ষণগুলি কমার আগ পর্যন্ত কয়েক মিনিট এই বাষ্পে থাকুন। পরে এক গ্লাস জল পান করুন শীতল হওয়ার জন্য এবং পানিশূন্যতা রোধ করতে।বিকল্পভাবে, একটি বাষ্প বাটি তৈরি করুন। এটি করার জন্য, গরম জল দিয়ে একটি বড় পাত্রে পূর্ণ করুন। ইউক্যালিপটাস বা রোজমেরির মতো ভেষজ বা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন যা ক্ষয় থেকে মুক্তিও দিতে পারে। বাটিতে ঝুঁকুন এবং একটি তোয়ালে মাথার উপর রাখুন। এই বাষ্প আটকে দেয়। বাষ্পগুলি ৫ মিনিটের জন্য শ্বাস ফেলা করুন। যদি বাষ্প ত্বকে গরম অনুভব করে, ত্বক শীতল না হওয়া পর্যন্ত বন্ধ করবেনা।ভিজে কাশি বা বুকের ভিড়জনিত লোকেরা জাতীয় হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ইনস্টিটিউটের এর পরামর্শগুলি মেনে চলতে এবং তাদের বাড়িতে শীতল-কুয়াশা হিউমিডিফায়ার বা বাষ্পীয় বাষ্পাকার ব্যবহার করতে পারে।

মার্শমালো রুটঃ
মার্শমালো রুট এমন একটি ঔষধ যা কাশি এবং গলা ব্যথা হিসাবে চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। ভেষজটি উচ্চ পরিমাণে শ্বাসকষ্টের ও কাশির জ্বালা কমাতে পারে। মিউকিলেজ একটি ঘন, আঠালো পদার্থ যা গলার প্রলেপ দেয়।একটি ছোট্ট গবেষণায় জানা গেছে যে, মার্শমেলো মূলযুক্ত একটি ভেষজ কাশি সিরাপ, থাইম এবং আইভির পাশাপাশি সাধারণ সর্দি এবং শ্বাস নালীর সংক্রমণের ফলে কাশিকে কার্যকরভাবে মুক্তি দেয়। সিরাপ গ্রহণের ১২ দিন পরে, ৯০% কার্যকারিতা ভাল বা খুব ভাল ফল হিসাবে কাজ করেছে।

মার্শমালো রুট শুকনো গুল্ম বা চা হিসাবেও পাওয়া যায়।গরম জল যোগ করুন এবং তারপরে এটি শীতল হতে দিন এটি তাত্ক্ষণিকভাবে পান করুন। পানিতে মার্শমালো রুট যত বেশি কড়া হবে তত বেশি পরিমাণে পানীয় পান করবেন।পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পেটের মন খারাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে তবে অতিরিক্ত তরল পান করে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।মার্শমালো রুট স্বাস্থ্য দোকানে বা অনলাইনে কিনতে পাওয়া যায়।

 

ব্রোমেলিন ব্যবহারঃ
আনারসগুলিতে প্রচুর ব্রোমেলিন থাকে যা কাশি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।ব্রোমেলাইন একটি এনজাইম যা আনারস থেকে আসে। এটি ফলের মূলটিতে সবচেয়ে বেশি।ব্রোমেলাইনে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে মিউকোলিটিক বৈশিষ্ট্যও থাকতে পারে যার অর্থ এটি শ্লেষ্মা ভেঙে দেহ থেকে সরিয়ে ফেলতে পারে।কিছু লোক গলাতে শ্লেষ্মা হ্রাস করতে এবং কাশি দমন করতে প্রতিদিন আনারসের রস পান করতে পারেন।

কোনও নতুন পরিপূরক চেষ্টা করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।ব্রোমেলাইনে অ্যালার্জি হওয়া সম্ভব এবং এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে। রক্ত পাতলা বা নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণকারী লোকদের ব্রোমেলেন গ্রহণ করা উচিত নয়। ব্রোমেলাইন দোকানে বা অনলাইনে কিনতে পাওয়া যায়।

থাইম ব্যবহারঃ
থাইমে ঔষধি ব্যবহার রয়েছে এবং এটি কাশি, গলা ব্যথা, ব্রঙ্কাইটিস এবং হজমজনিত সমস্যার জন্য একটি সাধারণ প্রতিকার।একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, থাইম এবং আইভির পাতাগুলির সমন্বিত একটি কাশি সিরাপ তীব্র ব্রঙ্কাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্লেসবো সিরাপের চেয়ে কাশিকে আরও কার্যকর এবং আরও দ্রুত মুক্তি দেয়। গাছের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এর সুবিধার জন্য দায়ী হতে পারে।

থাইম ব্যবহার করে কাশির চিকিত্সা করার জন্য, কাশির সিরাপের সন্ধান করুন যা এই ঔষধিযুক্ত। বিকল্পভাবে, এক কাপ গরম পানিতে ও ২ চামচ শুকনো থাইম যোগ করে থাইম চা তৈরি করুন এবং পান করুন।থাইম স্বাস্থ্য দোকানে বা অনলাইনে কিনতে পাওয়া যায়।

 

প্রোবায়োটিক ব্যবহারঃ
মিসো স্যুপ প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ।প্রোবায়োটিকগুলি সরাসরি কাশি থেকে মুক্তি দেয় না তবে তারা অন্ত্রে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে ভারসাম্য বজায় রেখে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।একটি উচ্চতর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সংক্রমণ বা অ্যালার্জেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে যা কাশি সৃষ্টি করতে পারে না।গবেষণায় দেখা গেছে যে, এক ধরণের প্রোবায়োটিক, ল্যাক্টোব্যাকিলাস নামে একটি ব্যাকটিরিয়া সাধারণ সর্দি প্রতিরোধে একটি সামান্য উপকার সরবরাহ করে।

কিছু খাবার প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ থাকে যার মধ্যে রয়েছেঃ মিসো স্যুপ ,প্রাকৃতিক দই ।
তবে, খাবারগুলির মধ্যে প্রোবায়োটিক ইউনিটের সংখ্যা এবং বৈচিত্র্য অনেক বড় হতে পারে। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণ করা ভাল।প্রোবায়োটিক স্বাস্থ্য দোকানে বা অনলাইনে কিনতে পাওয়া যায়।

 


কাশি কমানোর উপায় ,কাশি কমানোর উপায় কি ,কাশি কমানোর ওষুধ ,কাশি কমানোর প্রাকৃতিক উপায় ,কাশি কমানোর সহজ উপায় ,কাশি কমানোর টোটকা ,কাশি কমানোর ঔষধ ,কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায় ,কিভাবে কাশি কমানো যায় ,কাশি কমার উপায় ,কাশি রোধের উপায় ,কাশি কমানোর ,শিশুর কাশি কমানোর উপায় ,শুকনো কাশি কমানোর উপায় ,রাতে কাশি কমানোর উপায় ,দ্রুত কাশি কমানোর উপায় ,কাশি কিভাবে কমানো যায় ,কাশি কমাতে করণীয় ,খুশখুশে কাশি কমানোর উপায় ,কাশি নিরাময়ের উপায় ,কাশি কমানোর ঘরোয়া পদ্ধতি ,কাশি কমানোর ঘরোয়া টোটকা ,কাশি কমানোর ঘরোয়া টিপস ,বাচ্চাদের কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায় ,সর্দি কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায় ,কাশি নিরাময় ,কাশি কমানোর টিপস ,কাশি কমানোর পদ্ধতি ,ঘরোয়া পদ্ধতিতে কাশি কমানোর উপায় ,বাচ্চাদের কাশি কমানোর উপায় ,বাচ্চার কাশি কমানোর উপায় ,কাশি কমাতে মধু ,সর্দি কাশি কমানোর উপায় ,কাশি কমানোর ঘরোয়া উপায় ,কাশি কমানোর ঘরোয়া ,কাশি কমানোর ঘরোয়া ,

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close