জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ সম্পর্কে পূর্ণাজ্ঞ ধারনা নিন

জন্ম নিয়ন্ত্রণ, গর্ভনিরোধ এবং উর্বরতা নিয়ন্ত্রণ হিসাবেও পরিচিত, একটি পদ্ধতি বা ডিভাইস যা গর্ভাবস্থা রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তবে জন্ম নিয়ন্ত্রণের কার্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতিগুলি কেবল বিশ শতকে পাওয়া যায়। পরিকল্পনা, উপলব্ধ করা এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহারকে পরিবার পরিকল্পনা বলা হয় । কিছু সংস্কৃতি জন্ম নিয়ন্ত্রণের অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করে বা নিরুৎসাহিত করে কারণ তারা এটিকে নৈতিক, ধর্মীয় বা রাজনৈতিকভাবে অনাকাঙ্ক্ষিত বলে বিবেচনা করে।

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ

প্রাকৃতিক পরিকল্পনা পদ্ধতিঃ
আপনার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার উপায়গুলি যাতে আপনি গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারেন। একে এফএএমগুলি,উর্বরতা সচেতনতা পদ্ধতি এবং “ছন্দ পদ্ধতি” বলা হয়।ডিম্বস্ফোটনের নিকটবর্তী দিনগুলি আপনার উর্বর দিনগুলি যখন আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকেন। সুতরাং লোকেরা যৌনতাকে এড়িয়ে বা “অনিরাপদ” উর্বর দিনগুলিতে অন্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি (কনডমের মতো) ব্যবহার করে গর্ভাবস্থা রোধ করতে প্রাকৃতিক পরিকল্পনা পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

কয়েকটি আলাদা এফএএম রয়েছে যা আপনাকে আপনার উর্বরতার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করবেন তখন ভবিষ্যত বাণী করতে আপনি এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেনঃ

• ক্যালেন্ডার পদ্ধতিঃ  আপনি একটি ক্যালেন্ডারে আপনার মাসিক চক্রটি চার্ট করেন।
• তাপমাত্রা পদ্ধতিঃ  আপনি বিছানা থেকে নামার আগে প্রতিদিন সকালে আপনার তাপমাত্রা গ্রহণ করেন।
• জরায়ুর শ্লেষ্মা পদ্ধতিঃ  আপনি প্রতিদিন আপনার জরায়ু শ্লেষ্মা (যোনি স্রাব) পরীক্ষা করেন।

এই ৩ টি পদ্ধতির একত্রিত করা সবচেয়ে কার্যকর। যখন একসাথে ব্যবহৃত হয়, তখন তাদেরকে লক্ষণীয় পদ্ধতি বলা হয়।

প্রাকৃতিক পরিকল্পনা পদ্ধতি গুলি প্রায় ৭৮-৮৮% কার্যকর প্রাকৃতিক পরিকল্পনা পদ্ধতি ব্যবহার করে ১০০ টির মধ্যে ১২-২৪ জন প্রতি বছর গর্ভবতী হবে,  পদ্ধতি গুলি ব্যবহার করা হবে তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি একসাথে একাধিক এফএএম ব্যবহার করেন তবে এগুলি আরও ভাল কাজ করে।

উর্বরতা সচেতনতা পদ্ধতিগুলি অন্যান্য ধরণের জন্ম নিয়ন্ত্রণের মতো কাজ করে।  এগুলি ব্যবহার করা কঠিন। গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের আরও কার্যকর উপায় ও বিস্তারিত দেখতে এই লিংকে ক্লিক করুনঃ   https://tinyurl.com/yczym9cj

ইমপ্লান্ট পদ্ধতিঃ
জন্মনিয়ন্ত্রণ ইমপ্লান্ট একটি ম্যাচস্টিকের আকার সম্পর্কে একটি ক্ষুদ্র, পাতলা রড। ইমপ্লান্টটি আপনার শরীরে হরমোন প্রকাশ করে যা আপনাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয়। একজন নার্স বা চিকিত্সক আপনার বাহুতে ইমপ্লান্ট প্রবেশ করান এবং আপনি ৫ বছর পর্যন্ত গর্ভাবস্থা থেকে সুরক্ষিত থাকবেন।
ইমপ্লান্ট দুটি উপায়ে গর্ভাবস্থা রোধ করে থাকে,
১,প্রোজেস্টিন আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মাকে ঘন করে তোলে, যা শুক্রাণু আপনার ডিমের মধ্যে দিয়ে সাঁতার কাটা বন্ধ করে দেয়। যখন শুক্রাণু ডিমের সাথে মিলিত হতে পারে না তখন গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না।
২,প্রোজেস্টিন ডিম থেকে ডিম্বাশয় ডিম ছাড়তেও আটকাতে পারে (ওভুলেশন বলা হয়), তাই ডিম দেওয়ার কোনও ডিম নেই fertil ডিমগুলি প্রকাশ না হলে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না।

ইমপ্লান্টটি সেখানে জন্মনিয়ন্ত্রণের অন্যতম সেরা পদ্ধতি – এটি ৯৯% এর বেশি কার্যকর। তার অর্থ প্রতি বছর Nexplanon ব্যবহার করা ১০০ জনের মধ্যে ১ জনেরও কম লোক গর্ভবতী হবে। ইমপ্লান্টটি এত কার্যকর কারণ কোনও ভুল করার কোনও সুযোগ নেই। যেহেতু এটি আপনার বাহুতে রয়েছে তাই আপনি এটি নিতে ভুলবেন না বা ভুলভাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থার হাত থেকে রক্ষা করে ৫ বছর পর্যন্ত প্রতিদিন। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি গর্ভবতী হতে চান, আপনি এখনই গর্ভবতী হতে পারেন।ইমপ্লান্ট আপনাকে এসটিডি থেকে সুরক্ষা দেয় না, তাই গর্ভাবস্থা এবং এসটিডি উভয় থেকে রক্ষা করতে ইমপ্লান্টের পাশাপাশি কনডম ব্যবহার করুন। এভাবেই আপনি যৌনতাকে উদ্বেগ-মুক্ত করেন।

আইইউডি (IUD) পদ্ধতিঃ
আইইউডি হ’ল একটি ক্ষুদ্র যন্ত্র যা গর্ভাবস্থা রোধ করতে আপনার জরায়ুতে ডুকিয়ে দেয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী, বিপরীতমুখী এবং সেখানকার সবচেয়ে কার্যকর জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি।
আইইউডি এর অর্থ ইন্ট্রুটারাইন ডিভাইস (মূলত: আপনার জরায়ুর অভ্যন্তরের একটি ডিভাইস)। এটি টি এর মতো আকারের নমনীয় প্লাস্টিকের একটি ছোট টুকরো যা কখনও কখনও একে  ইনট্রামিউরাইন (IUD) গর্ভনিরোধ বলে।
আইইউডির ৫ টি পৃথক ব্র্যান্ড রয়েছে যেগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত এফডিএ: প্যারাগার্ড, মিরেনা, কিলেনা, লিলিট্টা এবং স্কাইলা।
এই আইইউডিগুলি ২ ধরণের মধ্যে বিভক্ত: কপার আইইউডি (প্যারাগার্ড) এবং হরমোনাল আইইউডি (মিরেনা, কিলেনা, লিলিট্টা এবং স্কাইলা)।
প্যারাগার্ড আইইউডিতে হরমোন নেই। এটি একটি ক্ষুদ্র বিস্তৃত তামাতে আবৃত এবং এটি ১২ বছর পর্যন্ত গর্ভাবস্থা থেকে আপনাকে রক্ষা করে।
মিরেনা, কিলেনা, লিলিট্টা এবং স্কাইলা আইইউডি গর্ভাবস্থা রোধ করতে হরমোন প্রজেস্টিন ব্যবহার করে। প্রোজেস্টিন হরমোন প্রোজেস্টেরনের সাথে আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি খুব অনুরূপ। মিরেনা ৭ বছর পর্যন্ত কাজ করেন। কিলিনা 5 বছর পর্যন্ত কাজ করেন। লিলেত্তা ৭ বছর পর্যন্ত কাজ করে। স্কাইলা ৩ বছর পর্যন্ত কাজ করে।
প্যারাগার্ড আইইউডিতে হরমোন নেই। এটি একটি ক্ষুদ্র বিস্তৃত তামাতে আবৃত এবং এটি ১২ বছর পর্যন্ত গর্ভাবস্থা থেকে আপনাকে রক্ষা করে।
মিরেনা, কিলেনা, লিলিট্টা এবং স্কাইলা আইইউডি গর্ভাবস্থা রোধ করতে হরমোন প্রজেস্টিন ব্যবহার করে। প্রোজেস্টিন হরমোন প্রোজেস্টেরনের সাথে আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি খুব অনুরূপ। মিরেনা ৭ বছর পর্যন্ত কাজ করেন। কিলিনা ৫ বছর পর্যন্ত কাজ করেন। লিলেত্তা ৭ বছর পর্যন্ত কাজ করে। স্কাইলা ৩ বছর পর্যন্ত কাজ করে।তামার আইইউডি এবং হরমোনাল আইইউডি উভয়ই শুক্রাণু কোষগুলি যেভাবে ডিমের কাছে যেতে পারে না সেভাবে পরিবর্তন করে গর্ভাবস্থা রোধ করে। শুক্রাণু যদি এটি একটি ডিম থেকে তৈরি না করতে পারে তবে গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না।প্যারাগার্ড আইইউডি গর্ভাবস্থা রোধ করতে তামা ব্যবহার করে। শুক্রাণু তামা পছন্দ করে না, তাই প্যারাগার্ড আইইউডি শুক্রাণুর পক্ষে সেই ডিমের কাছে যাওয়া প্রায় অসম্ভব করে তোলে।
আইইউডি সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত বিষয় হ’ল তারা বছরের পর বছর ধরে চলে – তবে তারা স্থায়ী হয় না। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন বা আপনি কেবল নিজের আইইউডি রাখতে চান না, আপনার নার্স বা ডাক্তার তাড়াতাড়ি এবং সহজেই এটি বের করতে পারবেন। আইইউডি সরানোর পরে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন

জন্ম নিয়ন্ত্রণ শট বা ইনজেকশনঃ
ডিপো শট (একে একে ডিপো-প্রোভেরা) হ’ল একটি ইনজেকশন যা আপনি প্রতি ৩ মাসে একবার পান। এটি একটি নিরাপদ, সুবিধাজনক এবং ব্যক্তিগত জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা আপনি সর্বদা সময় মতো পেলে সত্যই ভাল কাজ করে।জন্ম নিয়ন্ত্রণ শট (কখনও কখনও ডেপো-প্রোভেরা, ডিপো শট বা ডিএমপিএ নামে পরিচিত) হরমোন প্রোজেস্টিন ধারণ করে ।প্রোজেস্টিন ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধের মাধ্যমে আপনাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয়। যখন নলটিতে ডিম নেই, গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না। এটি জরায়ুর শ্লেষ্মা ঘন করেও কাজ করে। যখন জরায়ুর শ্লেষ্মা ঘন হয় তখন শুক্রাণুটি প্রবেশ করতে পারে না। এবং যখন শুক্রাণু এবং ডিম একসাথে না মিলতে পারে তখন গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না।শটটি গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে সত্যই ভাল তবে এটি আপনাকে যৌন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে না।প্রতিবার সেক্স করার পরে কনডম ব্যবহার করা সত্যিই এসটিডি হওয়ার বা ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ হ্রাস করে। কনডম সম্পর্কে অন্যান্য দুর্দান্ত বিষয় হ’ল তারা গর্ভাবস্থা থেকেও সুরক্ষা দেয়, যার অর্থ শট সহ কনডম ব্যবহার করা আপনাকে দুর্দান্ত গর্ভাবস্থা-প্রতিরোধ ক্ষমতা দেয়!

শটটির পূর্ণ জন্ম নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা পেতে, আপনাকে অবশ্যই প্রতি ১২-১৩ সপ্তাহে একটি নতুন শট নিতে হবে। এটি প্রায় প্রতি ৩ মাস, বা বছরে ৪ বার। বেশিরভাগ সময় কোনও ডাক্তার বা নার্স আপনাকে অবশ্যই শট দেয়।

জন্ম নিয়ন্ত্রণের রিংঃ
জন্ম নিয়ন্ত্রণের রিং একটি নিরাপদ এবং সুবিধাজনক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা আপনি যদি সর্বদা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে সত্যই ভাল কাজ করে। আপনি আপনার যোনির ভিতরে ছোট, নমনীয় রিংটি পরেন এবং এটি আপনার দেহে হরমোন নিঃসরণ করে গর্ভাবস্থা রোধ করে। রিংটিতে অন্যান্য প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে।এটি শুক্রাণু একটি ডিমের সাথে যোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়ে কাজ করে ।আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হরমোনগুলির অনুরূপ। আপনি আপনার যোনিতে আংটিটি পরেন এবং আপনার যোনি আস্তরণের পরেও আপনি আপনার শরীরে হরমোনগুলি শুষে নেন।
আপনি রিংটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কয়েকটি উপায় দেওয়া হয়েছেঃ
(১) আমাদের জন্ম নিয়ন্ত্রণের অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন বা আপনার ফোনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
(২) আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার রিং অপসারণ / প্রতিস্থাপনের দিন যুক্ত করুন।
(৩) বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে রিং বন্ধু থাকুন যারা নুভাআরিং ব্যবহার করেন এবং একে অপরকে মনে রাখতে সহায়তা করুন।
(৪) আপনার অংশীদার আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।
(৫) আপনার প্রতিস্থাপনের রিংগুলি একই জায়গায় রাখুন যাতে আপনি সেগুলি হারাবেন না।
(৬) আপনার রিংগুলি ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন এবং ৪ মাস (১৬ সপ্তাহ) পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন। ৪ মাসের মধ্যে আপনি যে রিং ব্যবহার করবেন না তা ফ্রিজে রাখুন।

রিং গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে সত্যই ভাল তবে এটি আপনাকে যৌন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে না।

ভাগ্যক্রমে, প্রতিবার সেক্স করার পরে কনডম ব্যবহার করা সত্যিই এসটিডি হওয়ার বা ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ হ্রাস করে। কনডম এছাড়াও গর্ভাবস্থা থেকে রক্ষা করে – তাই কনডম এবং রিং একসাথে ব্যবহার করা আপনাকে দুর্দান্ত গর্ভাবস্থা-প্রতিরোধ শক্তি দেয়।

জন্ম নিয়ন্ত্রণ প্যাচঃ
ট্রান্সডার্মাল গর্ভনিরোধক প্যাচ হ’ল একটি নিরাপদ এবং সুবিধাজনক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা আপনি যদি সর্বদা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে সত্যই ভাল কাজ করে। আপনি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলিতে প্যাচটি পরেন এবং এটি আপনার ত্বকের মাধ্যমে হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা গর্ভাবস্থা রোধ করে। প্যাচটিতে অন্যান্য প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।জন্ম নিয়ন্ত্রণ প্যাচ শুক্রাণু একটি ডিমের সাথে যোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়ে গর্ভাবস্থা রোধ করে।
বেশিরভাগ জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলির মতো প্যাচটিতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিন হরমোন থাকে। এগুলি আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হরমোনগুলির অনুরূপ। আপনি আপনার পেট, উপরের বাহু, গুঁতা বা পিছনে প্যাচ পরেন এবং আপনার ত্বক আপনার শরীরে হরমোনগুলি শোষণ করে।
প্যাচের হরমোনগুলি ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে দেয়। ডিম্বস্ফোটনের অর্থ হ’ল শুক্রাণু নিষিক্ত হওয়ার জন্য কোনও ডিম ঝুলছে না, তাই গর্ভাবস্থা ঘটতে পারে না।
প্যাচের হরমোনগুলি আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মাও ঘন করে তোলে। এই ঘন জরায়ুর শ্লেষ্মা শুক্রাণু ব্লক করে তাই এটি কোনও ডিমের কাছে সাঁতার কাটাতে না পারে – একধরণের স্টিকি সুরক্ষা গার্ডের মতো।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ প্যাচ ব্র্যান্ড উপলব্ধ: জুলেন প্যাচ।

আপনাকে সময়সূচীতে থাকতে এবং নতুন প্যাচ দেওয়ার সময়টি মনে করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছেঃ

• স্পট অন, আমাদের জন্ম নিয়ন্ত্রণের অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন বা আপনার ফোনে একটি সাপ্তাহিক অ্যালার্ম সেট করুন।
• আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার প্যাচ পরিবর্তনের দিনগুলি নোট করুন।
• প্যাচ ব্যবহারকারী বন্ধুরা বা পরিবারের সদস্যদের সাথে প্যাচ বন্ধু থাকুন এবং একে অপরকে মনে রাখতে সহায়তা করুন।
• আপনার অংশীদার আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার প্রতিস্থাপন প্যাচগুলি একই জায়গায় রাখুন যাতে আপনি সেগুলি হারাবেন না।

জন্ম নিয়ন্ত্রণের স্পঞ্জঃ
জন্ম নিয়ন্ত্রণের স্পঞ্জ (সংক্ষেপে “গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ বা” স্পঞ্জ “) নরম, স্কুইশি প্লাস্টিকের তৈরি একটি ছোট, গোল স্পঞ্জ। আপনি যৌনতার আগে এটি আপনার যোনির গভীরে রেখেছেন। স্পঞ্জ আপনার জরায়ুকে সুরক্ষা রাখে এবং গর্ভাবস্থা রোধে সহায়তা করার জন্য শুক্রাণুবিহীন থাকে। প্রতিটি স্পঞ্জের সাথে এটি ফ্যাব্রিক লুপ যুক্ত থাকে যাতে এটি কার্যকর করা সহজ হয়।
স্পঞ্জ গর্ভাবস্থাকে দুটিভাবে প্রতিরোধ করে: এটি আপনার জরায়ুর বিরুদ্ধে চটপটে ফিট করে, আপনার জরায়ুতে প্রবেশ রোধ করে যাতে শুক্রাণু আপনার ডিমের কাছে না যেতে পারে। স্পঞ্জেও বীর্যপাত রয়েছে, যা শুক্রাণুকে ধীর করে দেয় যাতে এটি আপনার ডিমের কাছে পৌঁছাতে পারে না।

জরায়ু ক্যাপঃ
সার্ভিকাল ক্যাপটি নরম সিলিকন থেকে তৈরি এবং নাবিকের টুপি আকারের একটি ছোট কাপ। আপনি আপনার জরায়ুর সুরক্ষা করতে এটি আপনার যোনির গভীরে রেখেছেন।আপনি আমেরিকাতে যে ধরণের সার্ভিকাল ক্যাপটি পেতে পারেন তাকে ফেমক্যাপ বলে।আপনার জরায়ুতে রাখার আগে আপনার জরায়ুর ক্যাপে শুক্রাণু যুক্ত করা এটিকে আরও কার্যকর করে তোলে। স্পার্মাইসাইডে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা শুক্রাণুকে মেরে ফেলে যাতে তারা কোনও ডিম পেতে না পারে। জরায়ু ক্যাপ আপনার জরায়ুর কাছাকাছি জায়গায় শুক্রাণু নিরোধক স্থানে রাখে।আপনি সার্ভিকাল ক্যাপটি ডায়াফ্রামের চেয়ে বেশি (২ দিন অবধি) রেখে দিতে পারেন তবে গর্ভাবস্থা রোধে ডায়াফ্রামগুলি কিছুটা বেশি কার্যকর।

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ ,জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি কি কি ,জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি কপারটি ,জন্ম নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি,jonmo niyontron poddhoti , jonmo niyontron poddoti ,পুরুষের জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিঅস্থায়ী জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ,পুরুষের অস্থায়ী জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ,মহিলাদের অস্থায়ী জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি , জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ,জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ ,জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি পিল ,জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ইমপ্লান্ট ,জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ইনজেকশন,প্রাকৃতিক উপায়ে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, জন্মনিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি, স্থায়ী জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি , ছেলেদের জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি,পুরুষদের জন্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি , জরুরী জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি,দীর্ঘমেয়াদী জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, দীর্ঘমেয়াদী জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক পদ্ধতি, জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি কয়টি, জন্ম নিয়ন্ত্রণের স্থায়ী পদ্ধতি, জন্ম নিয়ন্ত্রণের সহজ পদ্ধতি , জন্ম নিয়ন্ত্রণের সঠিক পদ্ধতি,সঠিক জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি , জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সমূহ সম্পর্কে ,