মনের রোগটি হলো দুশ্চিন্তা। পৃথিবীর প্রতিটি মানুষই দুশ্চিন্তাতে ভুগে থাকেন কিন্তু এই রোগের কোন ঔষধ নাই। তাই আপনি যদি এই রোগে ভোগেন তাহলে, আপনি দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত হওয়ার দোয়া ও আমল গুলি করতে পারেন তাহলে আপনি ও এই মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, হতাশা থেকে মুক্তি হতে পারেন। এই রোগ টি মনে হয়ে তাই এটি একটি বড়ো ধরণের সমস্যা। এই মানসিক সমস্যা, অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা দূর করার চিকিৎসা বিশ্বনবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম দিয়েছেন। আসুন জেনে নেই দুশ্চিন্তা দূর করতে বিশ্বনবীর আমল। এ বিষয়ে হাদীস শরীফে কিছু দোয়া দেয়া আছে সে খান থেকে কিছু দোয়া আরবির বাংলা উচ্চারন ও বাংলা অর্থ সহ নিম্নে তুলে ধরার চেষ্টা করছি ইনশাআল্লাহ। যদি কোন ভুল-ত্রুটি হয়ে থাকে তাহলে আমাদের ক্ষমা দৃষ্টিতে দেখবেন এবং ভুল গুলি ধরিয়ে দেবেন ইনশাআল্লাহ। নিম্নে দেওয়া দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া গুলি আমল করুন এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত হন।
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত হওয়ার দোয়া
হজরত আনাস রাদিয়াল্লাহু আনহু বর্ণনা করেন রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম যখন কোনো দুঃখ-কষ্ট বা চিন্তা, অস্থিরতা তথা হতাশাগ্রস্ত হতেন তখন বলতেন-
১ম দোয়া
আরবি : يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْثُ
আরবি উচ্চারণ : ইয়া- হাইয়ু ইয়া- ক্বাইয়ূ-মু বিরাহমাতিকা আস্তাগিছ।
বাংলা অর্থ : ‘হে চিরঞ্জীব! হে চিরস্থায়ী! আপনার রহমতের মাধ্যমে আপনার নিকটে সাহায্য চাই।’ (তিরমিজি, মুসতাদরেকে হাকেম, মিশকাত)
২য় দোয়া
আরবি : لَا اِلَهَ اِلَّا اَنْتَ سُبْحَانَكَ اِنِّى كَنْتُ مِنَ الظَّالِمِيْنَ
আরবি উচ্চারণ : ‘লা ইলাহা ইল্লা আনতা সুবহানাকা ইন্নি কুনতু মিনাজ জ্বলিমিন।’
বাংলা অর্থ : হে আল্লাহ! তুমি ছাড়া কোনো সত্য উপাস্য নেই; আমি তোমার পবিত্রতা বর্ণনা করছি। নিঃসন্দেহে আমি জালিমদের অন্তর্ভুক্ত।’ (তিরমিজি)
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তর আমল
রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম চিন্তা ও পেরেশানির সময় এ বিশেষ দোয়াটি বেশি বেশি পড়তেন। তাহলো-
৩য় দোয়া
আরবি : اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَ أَعُوذُ بِكَ مِنَ ضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
আরবি উচ্চারণ : ‘আল্লাহুম্মা ইন্নি আউযু বিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযানি, ওয়া আউযু বিকা মিনাল বুখলি ওয়াল জুবনি, ওয়া আউযু বিকা মিন দ্বালা’য়িদ্দাইনি ওয়া গালাবাতির রিজাল।’ (বুখারি, মুসলিম, মিশকাত)
অর্থ : হে আল্লাহ! নিশ্চয়ই আমি দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে আপনার আশ্রয় চাই, অপারগতা ও অলসতা থেকে আপনার আশ্রয় চাই, কৃপনতা ও ভীরুতা থেকে আপনার আশ্রয় চাই আর ঋণের ভার ও মানুষদের দমন-পীড়ন থেকেও আপনার আশ্রয় চাই।
৪র্থ দোয়া
আরবি : اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ ، وَابْنُ عَبْدِكَ ، وَابْنُ أَمَتِكَ ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ ، أَوْ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي ، وَنُورَ صَدْرِي ، وَجِلاءَ حُزْنِي ، وَذَهَابَ هَمِّي
আরবি উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা ইন্নী আব্দুকা অবনু আব্দিকা অবনু আমাতিকা, না-সিয়াতী বিয়য়াদিকা, মা-দ্বিন ফিইয়্যা হুকমুকা, আদলুন ফিইয়্যা ক্বাদ্বা-উকা, আসআলুকা বিকুল্লিস্মিন হুয়া লাকা সাম্মাইতা বিহী নাফসাকা আউ আনযালতাহূ ফী কিতাবিকা, আউ আল্লামতাহূ আহাদাম মিন খালক্বিকা, আও ইস্তা’সারতা বিহী ফী ইলমিল গাইবি ইন্দাক; আন তাজআলাল ক্বুরআনা রাবীআ ক্বালবী অনূরা সাদরী অজিলাআ হুযনী অযাহাবা হাম্মী।
বাংলা অর্থ : হে আল্লাহ! আমি আপনার বান্দা, আপনার বান্দা ও বান্দীর সন্তান। আমার নসীব আপনার হাতে। আমার উপর আপনার নির্দেশ কার্যকর, আমার প্রতি আপনার ফয়সালা ইনসাফের ওপর প্রতিষ্ঠিত। আমি সেই সমস্ত নামের প্রত্যেকটির বদৌলতে আপনার নিকট কাতর প্রার্থনা জানাই— যে নামগুলো আপনি নিজেই নিজের জন্য নির্ধারণ করেছেন অথবা নিজ কিতাবে নাযিল করেছেন অথবা আপনার সৃষ্টিজীবের মধ্যে কাউকে শিখিয়ে দিয়েছেন অথবা স্বীয় ইলমের ভাণ্ডারে নিজের জন্য সংরক্ষণ করে রেখেছেন— কুরআনকে আমার হৃদয়ের প্রশান্তি বানিয়ে দিন, আমার বক্ষের জ্যোতি বানিয়ে দিন, আমার দুশ্চিন্তাগুলোর অপসারণকারী বানিয়ে দিন এবং উদ্বেগ-উৎকণ্ঠার বিদূরণকারী বানিয়ে দিন।
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার দোয়া
এছাড়া হতাশা বা দুশ্চিন্তাতে পড়লে বেশি বেশি ইস্তেগফার পড়ুন ইনশাআল্লাহ আপনি আপনার বিপদ থেকে মুক্তি পাবেন।
আরবি : أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَىَّ الْقَيُّومَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
আরবি উচ্চারণ : আস্তাগফিরুল্লাহ আল্লাযী লা ইলাহা ইল্লা হুয়াল হাইয়ুল কাউয়ুম, ওয়া আতুবু ইলাইহি।
বাংলা অর্থ : আমি ক্ষমা চাই আল্লাহর কাছে যিনি চিরঞ্জীব ও সব কিছুর ধারক-বাহক আর আমি তার দিকেই প্রত্যার্বন করি।” আল্লাহ তা’আলা আমাদের আমল করার তাওফিক দিক। আমিন।
আরো পড়ুনঃ
সকল প্রকার বিপদ থেকে মুক্তির দোয়া
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকার উপায়, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার দোয়া, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া, কিভাবে দুশ্চিন্তা দূর করা যায়, দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় কি, দুশ্চিন্তা কমানোর উপায়, হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়, হতাশা থেকে মুক্তির উপায়, হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার দোয়া, হতাশা থেকে মুক্তির দোয়া, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়,