মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে জানুন

একটি মোবাইল ফোন,মোবাইল, সেল মোবাইল ফোন,সেল ফোন, সেলুলার ফোন, হ্যান্ড ফোন বা মুঠোফোন তারবিহীন টেলিফোন ইংরেজি তে: Mobile phone তুর্কি তে cep telefonu বা জাস্ট ফোনে সংক্ষিপ্ত করে দেওয়া হয় ।।মোবাইল অর্থ ভ্রাম্যমান বা “স্থানান্তরযোগ্য”।আধুনিক মোবাইল টেলিফোন পরিষেবাগুলি সেলুলার নেটওয়ার্ক আর্কিটেকচার ব্যবহার করে এবং তাই মোবাইল টেলিফোনগুলি উত্তর আমেরিকার সেলুলার টেলিফোন বা সেল ফোন বলে। টেলিফোনি ছাড়াও, ২০০০ যুগের মোবাইল ফোনগুলি পাঠ্য মেসেজিং, এমএমএস, ইমেল, ইন্টারনেট অ্যাক্সেস, স্বল্প-পরিসীমা বেতার যোগাযোগ (ইনফ্রারেড, ব্লুটুথ), ব্যবসায়িক অ্যাপ্লিকেশন, ভিডিও গেম এবং ডিজিটাল ফটোগ্রাফির মতো বিভিন্ন পরিষেবা সমর্থন করে কেবলমাত্র সেই ক্ষমতাগুলি সরবরাহ করে এমন মোবাইল ফোনগুলি বৈশিষ্ট্য ফোন হিসাবে পরিচিত; যে মোবাইল ফোনগুলি প্রচুর পরিমাণে উন্নত কম্পিউটিংয়ের ক্ষমতা দেয় তাদের স্মার্টফোন হিসাবে উল্লেখ করা হয়।আমাদের জীবনে মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে সমাজ ও লোকবল ধ্বংস করছে।

মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব

আজকাল, বলা হয়ে থাকে যে মোবাইল ফোনটি আমাদের সেরা বন্ধু। আমরা জানি না যে এই বন্ধুটি ধীরে ধীরে আমাদের জীবনকে ধ্বংস করছে। বর্তমানে বিশ্বের জনসংখ্যা প্রায় ৬ বিলিয়ন, এর মধ্যে প্রায় ৫ বিলিয়ন লোক একটি মোবাইল ফোন ব্যবহার করে। তবে বেশিরভাগ মানুষ মোবাইল ফোনের ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে তেমন উদ্বিগ্ন নন।তাই মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব গুলি নিম্নে তুলে ধরা হলঃ

ঘাড়ের সমস্যঃ-
টেক্সট করার সময় এবং আপনার ব্রাউজ করার সময় ঘাড়ের পেশীগুলিকে স্ট্রোক করার সময় আপনার স্মার্টফোনের দিকে তাকানো এবং গিঁট বা স্প্যাম হতে পারে। এমনকি এটি নার্ভ ব্যথা হতে পারে যা পিছনে, কাঁধে বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যখন আপনার স্মার্টফোনে টেক্সট বা ব্রাউজ করছেন তখন কমপক্ষে প্রতি ২০ মিনিটের মধ্যে নিয়মিত বিরতি নিন। আপনি যখন এটি ব্যবহার করছেন তখন আপনার ফোনটি ধরে রাখুন। নিয়মিত অনুশীলন করুন যা যোগব্যায়াম এবং পাইলেটগুলির মতো পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে।

ফোনটি যথাযথভাবে না ধরাঃ-
আপনার ফোনটি আপনার কাঁধ এবং কানের মাঝে ধরে রাখা এড়িয়ে চলুন।দীর্ঘমেয়াদী সময়ের জন্য কানের মাঝে আপনার স্মার্টফোনটি ধারণ করলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি সময়ের জন্য এই অবস্থানে থাকেন তবে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। ফোনে কথা বলার সময় আপনার যদি অবশ্যই এই অবস্থানে থাকতে হয় তবে ঘন ঘন বিরতি নিন এবং শক্ত হওয়া এড়াতে আপনার ঘাড়টি বারবার সরান।যদি ব্যথা হয় তহলে ব্যাম ক্রুন।যদিব্যথা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ড্রাইভিং করার সময় টেক্সট করাঃ-
টেক্সট এবং ড্রাইভ করবেন না। ড্রাইভিং করার সময় এটি পাঠ্য করা খুব বিপজ্জনক। গাড়ি চালানোর সময় পাঠ্যদান রাস্তায় যা ঘটছে তা আপনাকে বিভ্রান্ত করে। এটি দুর্ঘটনার দিকে চালিত হতে কয়েক সেকেন্ড অবহেলা করে। ২০১৫ সালে, বিভ্রান্ত ড্রাইভারদের জড়িত গাড়ি দুর্ঘটনায় প্রায় ৩৫০০ মানুষ মারা গিয়েছিল এবং প্রায় ৩৯১০০০ মানুষ আহত হয়েছিল। কয়েকটি রাজ্যের আইন রয়েছে যা গাড়ি চালানোর সময় সেল ফোন ব্যবহার নিষিদ্ধ করে। অন্যান্য রাজ্যে গাড়ি চালানোর সময় সেল ফোনগুলির হ্যান্ডস-ফ্রি ব্যবহার প্রয়োজন।

গাড়ি চালানোর সময় কথা বলাঃ
গাড়ি চালানোর সময় কথা বলা মারাত্মক হতে পারে। ড্রাইভিং করার সময় স্মার্টফোনে কথা বলা নিরাপদ নয়. ড্রাইভিং করার সময় ফোনে কথা বলার ফলে এমন কিছু ঘটে যা জ্ঞানীয় বিভ্রান্তি বলে। এই ধরণের বিভ্রান্তি আপনার মনকে রাস্তা থেকে সরিয়ে দেয়, তাই আপনি হ্যান্ডস-ফ্রি ডিভাইস ব্যবহার করছেন যা ভয়েস-অ্যাক্টিভেটেড ডায়ালিং যা আপনার মনযোগ রাস্তায় থাকেনা। ড্রাইভিং করার সময় আপনি যখন সেল ফোনে কথা বলছেন তখন আপনার চোখ এবং মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে আপনি আপনার চারপাশে কী আছেন গাড়ি চালানোর সময় স্মার্টফোনে কথা বললে গাড়ি দুর্ঘটনার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। গাড়ি চালানোর সময় আপনার অবশ্যই ফোন কল করা উচিত।

অন্ধকারে স্মার্টফোন ব্যাবহার করাঃ-
অন্ধকারের পরে স্মার্টফোন ব্যাবহার হ্রাস করুন। ব্লু লাইট থেকে সাবধান থাকুন।স্মার্টফোন, লাইট এবং কম্পিউটার, ট্যাবলেট এবং টিভি স্ক্রিনগুলির দ্বারা নিঃসৃত তরঙ্গদৈর্ঘ্যের নীল আলো ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণ ঘটায়। আলোর এই তরঙ্গদৈর্ঘ্যের এক্সপোজার সার্কেডিয়ান তালগুলিকে ব্যাহত করে। সূর্য ডুবে যাওয়ার পরে নীল আলোর এক্সপোজারটি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। নীল আলো হৃদরোগ, স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। অন্ধকারের পরে স্মার্টফোনের স্ক্রীন সহ অপ্রয়োজনীয় আলোতে আপনার এক্সপোজারটি হ্রাস করুন।

হাঁটার সময় স্মার্টফোন ব্যাবহার করাঃ-
স্মার্টফোন ব্যবহারের সময় হাঁটা বিপদ।হাঁটার সময় মনোযোগ দিন। আপনার স্মার্টফোনে পাঠ্য পাঠানোর সময় বা সার্ফিং করার সময় হাঁটা বিপদ। আপনি হাঁটতে হাঁটতে এবং বাইরে বেরোনোর সময় একটি দ্রুত পাঠ্য রচনা করা ঠিক বলে মনে করতে পারেন তবে সেই সময় ঠিক নই কারন হাঁটার সময় স্মার্টফোন ব্যাবহার করা নিপদ জনক। আশ্চর্যজনকভাবে,৫২% দুর্ঘটনা মানুষের হাঁটার সময় স্মার্টফোন ব্যাবহারের কারনে হয়া থাকে । দুর্ঘটনার মধ্যে ভাঙ্গা হাড়, মাথার আঘাত এবং পেশী এবং টেন্ডার স্ট্রেন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার স্মার্টফোনে কল করতে, পাঠ্য প্রেরণ করতে বা কথা বলার দরকার হলে বসে থাকুন বা দাঁড়িয়ে থাকুন।

স্মার্টফোন ক্যান্সার সৃষ্টি করেঃ-
স্মার্টফোনের ব্যাবহার মস্তিষ্কের ক্যান্সার, মস্তিষ্কের টিউমার এবং অন্যান্য ধরণের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত।মহামারীবিজ্ঞানের গবেষণার প্রমাণগুলি স্মার্টফোনের ব্যবহার এবং এই শর্তগুলির মধ্যে কোনও লিঙ্ক প্রদর্শন করে না। সেল ফোনে নির্গত আয়নাইজিং রেডিয়েশনের বিষয়ে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনি সেগুলি ব্যবহারের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যদি সেল ফোন বিকিরণের সাথে আপনার এক্সপোজারটি হ্রাস করতে চান তবে স্পিকার মোডে ফোনে কথা বলুন বা একটি হেডফোন ব্যবহার করুন।

স্মার্টফোন বাত ব্যথা সৃষ্টি করেঃ-
অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহার বাত ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহার বাত ব্যথা বৃদ্ধির লক্ষণের সাথে যুক্ত হতে পারে। অবস্থার মধ্যে অঙ্গুলির গোড়ায় কোমলতা এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। আপনার থাম্ব দিয়ে আপনার ফোনটি টেক্সট করে টেক্সট করা ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। বাতের কোনও প্রতিকার নেই, তবে বিশ্রাম, ব্যথার ওষুধ এবং স্প্লিন্ট পরা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে।

স্মার্টফোন ব্যাবহারে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পায়ঃ-
স্মার্টফোনগুলি থেকে নীল আলোতে এক্সপোজার দৃষ্টি ক্ষতি করতে পারে।স্মার্টফোনের নীল আলো আপনার চোখের চাপ এবং ব্যথার মতো স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণ হতে পারে। এই ধরণের আলো এমনকি কর্নিয়া এবং প্রভাবের দৃষ্টিকে ক্ষতি করতে পারে। কর্নিয়া চোখের সামনে একটি স্পষ্ট লেন্স is আপনি যদি স্মার্টফোনের ব্যবহার সম্পর্কিত চোখের চাপ, বেদনা বা দৃষ্টি সমস্যাগুলি অনুভব করেন তবে এই ডিভাইসগুলির ব্যবহারকে হ্রাস করুন। ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং টিভিগুলির ক্ষেত্রেও এটি একই রকম। আপনি যখন এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করেন, আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য ঘন ঘন বিরতি নিন।

ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসকে হ্রাস করেঃ-
স্মার্টফোনগুলি আপনাকে আপনার চারপাশের সামাজিক সংযোগের সাথে কম সংযুক্ত করে তোলে।বিশ্বাস করুন বা না করুন, এমনকি যখন লোকেরা ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথন করে তখন একটি স্মার্টফোনের উপস্থিতি মানুষের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসকে হ্রাস করে। এটি যাদের সাথে ছিল তাদের কাছ থেকে সহানুভূতি এবং বোধ অনুভব করার ক্ষমতাকেও হ্রাস করে। স্মার্টফোনের উপস্থিতি বন্ধন এবং ঘনিষ্ঠতা ব্যাহত করে। আপনি যখন অন্যের সাথে ব্যক্তিগতভাবে আলাপচারিতা করছেন তখন আপনার স্মার্টফোনটিকে একপাশে রাখুন।

মোবাইল ফোন কি ,মোবাইল ফোনের অপব্যবহার , মোবাইল ফোনের অপকারিতা ,মোবাইল ফোন অপকার ,মোবাইল ফোনের উপকারিতা ও অপকারিতা রচনা  ,মোবাইল ফোনের উপকারিতা ও অপকারিতা ,মোবাইল ফোন এর ছবি ,মোবাইল ফোন এর বাংলা অর্থ কি ,মোবাইল ফোন এর অপকারিতা , মোবাইল ফোনের সুবিধা ও অসুবিধা ,মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকার উপায় ,মোবাইল ফোন নিয়ে বিতর্ক ,অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলাফল ,মোবাইল ফোন ব্যবহারের অপকারিতা ,মোবাইল ফোন ব্যবহারের উপকারিতা ,মোবাইল ফোন ব্যবহারের অসুবিধা ,মোবাইল ফোনের শিক্ষার্থীদের বিপথগামী করছে ,মোবাইল ফোন সম্পর্কে অনুচ্ছেদ ,মোবাইল ফোন সুবিধা এবং অসুবিধা,মোবাইল ফোন সম্পর্কে বিতর্ক , মোবাইল ফোন,মোবাইল, সেল মোবাইল ফোন,সেল ফোন, সেলুলার ফোন, হ্যান্ড ফোন বা মুঠোফোন তারবিহীন টেলিফোন , মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর দিক ,মোবাইল ফোন প্রযুক্তির ক্ষতিকর প্রভাব  ,মোবাইল ফোন বেশি ব্যবহারে কি কি ক্ষতি হয় ,