কোন খাবার খেলে ঘুম বেশি হয়

কোন খাবার খেলে ঘুম বেশি হয়

সুস্থ সবল ভাবে বেঁচে থাকার জন্য ঘুম অতি জরুরী। শরীরের ক্লান্তি ও অবসান দূর করার জন্য সর্বনিম্ন ৪-৫ ঘন্টা ঘুম অবস্যই দরকার।ঘুম আমাদের হ্যাড ও ধমনি নিরাময়ের কাজ করে থাকে। অপর্যাপ্ত ঘুম মানুষের শরীরে অনেক সমস্য তৈরী করে যেমন, খিট খিটে ভাব ,অমনযোগি ,সৃতি হ্রাস ইত্যাদি।অতি চেষ্টার ফলে ঘুম না আসলে আমাদের উচিত চিকিৎসা নেওয়া।তাই … Read more