দ্রুত ওজন কমানোর টিপস-ডায়েট চার্ট -পর্ব ০২

দ্রুত ওজন কমানোর টিপস-ডায়েট চার্ট

চর্বি/ মেদ ভুড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সব সময় অনেক চিন্তিত থাকে। কী করলে কিংবা কী খেলে ওজন কম্বে সে নিয়ে তারা সব সম সচেতন থাকার চেষ্টা করে । এ নিয়ে তারা যেমন ইন্টারনেটে খোজা খুজি করে তেমনি ডাক্তার কিংবা পুস্টি বিদদের শরণাপন্ন ও হয়। তাদের জন্য আজকে আমার এই লেখা … Read more

দ্রুত ওজন কমানোর উপায়- পর্ব ০১

দ্রুত ওজন কমানোর উপায়

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। তবে স্থুলতা অবশ্যই ভালো স্বাস্থ্যের লক্ষন না।ভালো স্বাস্থ্য মানে সুস্থ একটি দেহ ও প্রফুল্ল মন। আর সুস্থ শরীরের জন্য দেহের ওজন সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রন করতে হয়। বডি মাস ইনডেক্স ( বিএমআই) হিসাব করে ওজন বেশি-কমের সঠিক ধারনা পাওয়া যায়। আর ওজন বেড়ে গেলে তা অবশ্যই কমিয়ে সঠিক মাত্রায় আনা উচিত।  দ্রুত ওজন … Read more